大大的意思是說在運動時肌肉被損耗掉 在休息的時候肌肉會在恢復回來嗎?? 那為什麼要先消耗在重組啊?
運動生理週訊電子報(第69期)「運動訓練對骨骼肌蛋白質代謝的影響(September.08.2000)」 運動生理週訊電子報(第133期)「肌力與耐力訓練同時進行好嗎?(October.27.2002)」
商人們想你買一個叫BCAA(Brach Chained Amino Acid)的產品,BCAA是幾種身體可以直接燃燒生產能量的胺基酸。他們說:運動(尤其是有氧運動)會消耗肌肉,所以呢,如果你運動前先吃類似肌肉成份的胺基酸(BCAA),那麼,身體就會燒BCAA而不燒你的肌肉。 你看的文章,一定有這些BCAA產品廣告在附近。那些文章根本是廣告,不是科學報告。 "為什麼要先消耗後復原?" 如果你不先消耗,身體為什麼要復原甚至進步呢?坐著不動可以成為奧運金牌得獎者嗎?