沒有人研究過嗎?
就我所見, 以前學校體操隊的學長們,他們的上半身都很壯唷! 真的是標準的倒三角體型 不過,下肢都是瘦瘦細細小小的 我想,體操動作多是上半身的肢體關節在做活動 所以,上半身的任何部位都應該很重要! 至於如何讓身體在地板運動中[站起來](應該是倒立吧) 其實,不止腰部要有力量 就連支撐的手臂,肩部,背部,軀幹....通通都很重要 當然,技巧也是重點之一 至於何種體能比較重要 我想,肌力與肌耐力應該會比心肺耐力還要重要吧! 此外,關節的柔軟度也很重要唷!
去看一下 [這一個動作是練到什麼部份的肌肉?] 的問題吧 那個訓練動作也不錯唷