運動生理學網站　吃太少反而瘦不下

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主題：吃太少反而瘦不下

發言 : plao 時間 : 04/09/10(16:17:11) From : 61.228.9.61

我持續運動了2個月每天晨跑30~45分空腹以及重訓約40分鐘上半身肌群 30磅與飲食控制大約瘦了1公斤但後來因為腳扭傷停了20天沒運動這20天內有沒控制飲食有時候吃更多(吃壞肚子有大約5天的時間腸胃炎) 但神奇的是我竟然瘦了3公斤後來我看了一些網站它說有時候減重者吃太少反而引起身體的保護機制倒致瘦不下是這樣嗎?為什麼呢?那我之前做這麼辛苦幹麻阿

　共有 5 回應

回應 : 3 Bob時間 : 2004/9/14 下午 05:04:11 From : 202.40.194.195

吃太少不會瘦不下,只是當你餓得神志不清,意志放鬆,就會計錯數,明明自己吃很多,也以為己經節食而沒瘦.因為你把節食看作一種暫時的活動,例如兩個星期的節食,之後就回復以前的飲食習慣,自然會有瘦不下的錯覺.

所謂"相由心生",人的體型很大原因是他的意志的外顯.一個人很貪心,吃要吃最多最好,自然會胖.一個人很節制,每樣東西都要想清楚才吃,自然會瘦.減肥是一種價值觀的轉變.當你還是把"吃盡天下美食"作為人生目標,你就不可能有瘦的體型.

心想事成~

回應 : 4 plao時間 : 2004/9/15 上午 08:41:07 From : 61.228.12.205

我體重到現在還是沒有回胖我想不是腸胃炎的問題了但我好奇的是那沒運動的期間體重的反覆那20天內第1個星期胖2公斤因為胖了所以沒控制飲食但到第2個星期反而又瘦3公斤(加那胖的2公斤共5公斤) 我覺得很怪不太正常卻又不知道為什麼什麼原因呢? 請問有那位大大可以解釋嗎謝謝

回應 : 5 Bob時間 : 2004/9/15 下午 01:02:55 From : 202.40.202.242

正常人的體重每天也在改變，晚上和早上各量一次體重，結果肯定不同。而且一般人的體內都會有幾公斤的”宿便”，你說得了腸胃毛病，可能吃了些瀉下藥，排出幾公斤的水和宿便也不是出奇的事。

如果你日常很少食用蔬果，那麼這個突然的體重減輕，可能只是清理腸胃廢物的重量，而不是體內脂肪的減少。

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