最重要的原因是你進步了。也就是所謂的你可以以更高的速度跑步,同時還是以有氧代謝的能量供應型態提供跑步所需的能量。
這麼說是我的心肺能力變好了所以在快速度 一樣可以完成有氧嚕??
是的! 好好享受把人拋在腦後的樂趣吧!