「腿上舉」這個動作 看似很輕鬆,並未出力的感覺 但事實上,你為了維持腿部呈一固定的姿勢, 所以正在進行「等長」的肌肉收縮(一種肌肉用力的方式) 此外,腿部預滯留在三度空間中 此時必有一抗地心引力的力量與之抗衡才做的到 換言之,當你在做「舉腿」動作時 你除了腹部在出力之外 實際上,你的腿(尤其是最有肌肉的大腿部位)也正在使勁的出力著呢! 所以,腿部會覺的酸痛,那是必然的現象(表示你的腿肌力不太好唷!)
聽說仰臥起坐姿勢不正確的話 會有脊椎盤突出的問題 不知道對不對ㄝ?
仰臥起坐會引起"脊椎盤突出"?的問題與"吃飯會引起腸胃炎"說法一樣的沒有根據. 必須在各方面條件都剛好的狀況下才會 不過發生的人也不是沒有