其實....肌肉線條最美的不是游泳選手 而是體操或健美選手啦! 由於游泳會使人的熱量代謝加速, 所以, 運動後會特別想吃東西 此時, 若能自制一些, 避免吃進過多的熱量, 應該不致出現游泳者是肥胖者的後遺症啦! 至於整理你所要的那些資料..... 如果你有空的話.... 不如.... 就勞煩你幫大家一個大忙囉~
1.游泳體脂肪會增加是冷適應的結果,增加皮下脂肪的厚度,可防止體內熱量的流失,增加的幅度應該不大,只是會比較均勻,女子游泳選手特別明顯。 2.游泳是全身性的運動,長期從事這項運動,當然肌力與肌肉量都會增加,這對運動者是正面的幫助。如果熱量消耗多的話,當然也會去除多餘的體脂肪,讓身體線條更美。 3.以健身為目的的游泳屬於有氧運動,所以肺活量、心肺耐力、肌力、肌耐力都會增加。爆發力應該沒有影響