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回應 : 1 小敏時間 : 2004/6/30 上午 10:08:33 From : 163.15.25.10
看了這一個問題
個人有幾個 ? 號頓時產生:
當一個在運動奔跑的人,和一個坐著畢目養神靜止不動的人
哪一個人的呼吸次數會比較多?
哪一個人的耗氧量會比較多?
哪一個人的恢復%會比較明顯?
如果....靜坐也算是一種運動訓練的話....
那麼,是否也涉及[長期適應]的問題呢?
人體是否也會因應該項運動的特殊性而產生應有的發展與改變呢? |
回應 : 2 Bob時間 : 2004/6/30 下午 04:41:05 From : 202.40.200.40
我攪不清楚的地方是:如果每分鐘呼吸次數是意志可以控制的話,而這種控制又可以降低耗氧量,那麼降低耗氧量能否促進身體在運動後的回復呢?
這個我知道有本書,書名是The Relaxation Response,是Wallace and Benson 研究靜坐者的成果.他們提倡用一種簡化了的靜坐法來減低心理壓力、醫治血壓病人和情緒病人。但是這種放鬆會不會促進生理的復原呢?到底是因為呼吸次數減少導致放鬆效應,還是因為靜坐者專心唸"一"而產生放鬆效應呢? |
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