請教各位:
在健康體能活動計劃安排中,通常都是先熱身,再一段有氧運動,再做肌肉適能訓練,最後伸展...這似乎是比較傳統順序.....
我想問若有氧運動滲入肌耐力訓練並行,比如:5分鐘有氧後,馬上接20下的push-ups和手持啞鈴Lunge20下,再接一組5分鐘有氧及其他部位的肌耐力訓練...............這樣的循環式訓練,　與傳統運動順序來比較，時間，強度，肌肉訓練次數都相等........循環式訓練消耗的能量會比較高嗎？亦或是相等？
　　我曾看過有教練這樣練學生....學生都反應循環式的比較累，是心理還是能量消耗？而兩種長期規律訓練比較，對心血管系統的影響大小是否相同？