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主題:【減肥方法大集合】
發言 : scwang 時間 : 04/03/02(18:28:46) From : 219.71.65.18
怎樣減肥最好?希望大家提供方法,整合起來讓網友參考。


回應 : 8 海倫時間 : 2004/10/5 上午 07:04:43 From : 220.139.128.89

邁向完美曲線的心路歷程4
============================================================
有那種方式,可以讓妳在體重完全不變的條件下,除了在體驗的當下∼短短20分鐘,就可以讓妳立即感覺到身上的衣服變得寬鬆;且在經歷了一段時間,就可以讓妳穿下比原本小一號的size,還有更多漂亮滴∼以前不敢碰的衣服,在展現屬於妳的自信美同時,還能保有健康的身體,正常的飲食∼
不要一昧地模仿他人,跟海倫一起來找尋屬於妳自己的完美比例∼
先來體驗老師的技術,感受在現階段屬於妳自己的完美比例,再來決定妳是否願意和海倫一樣∼
美人兒∼快填”蛻變預約單”吧!海倫保證妳看得到屬於妳的”改變”,而改變是”蛻變”的開始∼

http://home.kimo.com.tw/shiulingwu1977/heart4.html


回應 : 9 胖俠時間 : 2004/10/5 上午 11:06:47 From : 61.229.85.15

經常運動增加基礎代謝率當然是減肥的第一步
再來用餐的規律也相當重要
餐與餐之間至少間隔4小時,最後一餐吃完2小時以上才可以睡覺
減少油脂的攝取,多吃蔬菜,水果適量
牛奶不喝全脂,而且一天只喝一杯
其它配合一些坊間幫助消化的產品,如啤酒酵母等等
減肥的效果應該就會不錯
之前聽到運動後進食可以將能量儲存到肌肉細胞裡
而不會儲存到脂肪細胞裡,所以進行選在運動後,可能也是不錯的方式
大家參考參考。


回應 : 10 轉貼時間 : 2005/3/12 下午 09:28:05 From : 219.71.70.12

主題:如何消除多餘的贅肉、脂肪

發言 : 肥仔 時間 : 05/03/12(18:08:32) From : 218.171.137.210
我現在是高一,身高176,體重約80,但是我的腹部及腿部贅肉很多
,曾經試過仰臥起坐及慢跑,但好像沒有什麼作用,體重也一直居高不下,希望各位可以提供一些有效的訓練方法。 謝謝



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