1.所謂「學會跑以前要學會走路」,學生在擲準的能力的養成,當然要先具備投擲的基本能力(也就是運動體適能--協調性)。一般來說,提供學生投擲的練習,讓他們能夠不斷的養成肌肉神經系統的動作連結,進而獲得肌肉活動的協調與整合,才能夠具備擲準的基礎。請先參考「運動體適能」網頁中有關「協調性」的相關說明,也可以參考「運動生理週訊」中一篇有關「身體協調能力」的內容。
2.如何減少腹部的脂肪?當然不是做仰臥起坐啦!需要進行有氧性的低強度長時間運動,方法請參考本網站的相關內容。
3.肩峰處較以前凸出,代表穩定關節的韌帶有損傷,需要適當的固定,否則要恢復原來的穩定性會相當困難。不過能肩峰處的固定相當不容易。我想,你應該找一家醫院的復健科,請醫師提供你復健的處方。 |