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林老師好!
1)在林老師在1983年增訂的運動生理學387頁第十七章營養、運動和脂胖中說到"欲維持正常的血糖濃度,需要餐多而每餐量少的餐食,如此可在血中維持較理想的血脂濃度,減少脂肪的積聚",血脂和血糖是否兩回事嗎?若是錯了請指證
2)若短距離和需要作多次的衝刺運動,事前吃糖(單糖或雙糖)有幫助嗎?
3)比賽前一個半小時沒時間,飲一些有單糖的飲品來助提高血糖濃度會比吃固體食物好嗎?
4)我有一位護士朋友說過香蕉內有些物料是有助肌肉收縮,我想求証下,老師可否賜教?
我在運動方面認識還是很膚淺,但我作為一名運動教練應以最正確和有效的方法教授學員,故希望老師原諒學生時常提出一些膚淺的問題
香港學生fowler
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