有氧運動就是當你在運動時,正實施著有氧能量代謝,也就是能量代謝主要是在kreb cycle 及 ETC處,此時可以產生大量的ATP供活動之用,由於脂肪含有很高的能量,且在實施有氧能量代謝時才可以消耗脂肪,因此有氧運動可以減少脂肪的推積。當然,有氧運動必須以較低的運動負荷並較長持續時間的運動才有效。
有氧運動!!
主題:有氧運動的基本動作有哪些? 發言 : 鯨魚 時間 : 04/08/01(00:53:08) From : 218.169.88.148