心跳率是評定運動性疲勞最簡易的指標。基礎心跳率是基礎狀態下的心跳率，即清晨、清醒、起床前、靜臥時的心跳率，一般用脈搏表示，機體機能正常時基礎心跳率相對穩定。如果大運動負荷訓練後，經過一夜的休息，基礎心跳率叫平時增加5至10次(每分鐘)以上，則認為有疲勞累積現象；如果連續幾天持續增加，則應調整運動負荷。在選用基礎心跳率作為評定疲勞指標時，應排除驚嚇、惡夢、睡眠等其他因素的影響。運動生理週訊電子報(第102期)「運動疲勞的判定(August.17.2001，王健博士主筆)」
運動前的飲食(由張振崗博士提供) | 
