跳繩有助於彈跳力的增加嗎?

跳繩主要是訓練爆發力與敏捷性
你的問題是想要使100公尺後半段的跑步更有力一些
所以，從事的訓練項目應該是
藉由重量訓練來提升腿部的肌力與肌耐力才是
即：肩負槓鈴做原地的深蹲（初學者為1/2蹲）彈跳訓練
負重除槓心之外，再加10至30磅（依個人肌力水準做調整）
每回的反覆次數為：15次
做完後，放鬆約1-2分鐘，然後快速衝刺80公尺（直線跑道）。
休息約3至5分鐘後
再進行第二回合。（上述的步驟全部重新再一次）
每天做三回。
一週約做2-3回即可。（隔日做）
如此，約一個月就會感覺腿部不再有無力感了。
以上為個人的訓練經驗分享，
而此訓練的建議
乃感謝國內百米紀錄保持人鄭新福的不吝分享。

「我跑100公尺到後段小腿就會沒力」是問題的癥結所在。
除了訓練肌肉的能力以外，還有一個更重要的訓練主題「速度耐力」，就是維持最高速度的時間與能力。你需要多進行120m、150m的最大努力跑！以便能夠讓肌肉耐受乳酸的能力提高、增加肌肉中儲存的ATP量，讓你的速度能夠維持下去。