希望板上沒有目擊現場的朋友..要不就太糗了..
今天第一次去健身房玩飛輪
原本以為不就是踩腳踏車嘛..
我之前念書都是騎腳踏車代步,所以對這還蠻有信心的
但沒想到踩個十分鐘就開始頭暈目眩..還一直很想吐
運動前一個小時我吃了個菠蘿麵包
教練說最好喝杯巧克力
他說我這樣是血糖過低......
最後我只好中途退出去休息

關於今天的"慘狀"我有幾個疑問
1. 造成我頭暈目眩的原因是血糖過低
還是因為血液都跑到四肢,衝不到腦袋的原因呢?
因為我本來以為提早一個小時吃麵包應該讓胃有東西了吧
可是還是發生這種情形
若是因為腳一直踩導致的血液不足
那我想可能我得先練習和緩點的運動,之後才會好些吧..

2.關於飛輪有氧要鍛練的部位不太清楚
總覺得腳踏車騎得很快好像並不代表就有出到力呀..
因為過去我剛開始騎腳踏車代步時,因為從沒這樣過
一開始連要踩動負荷自己重量的踏板都不太容易
所以都是慢慢地踩..等久點後才有辦法開始飆..
且使用速度快但費力的變速設定
兩年下來大腿的肌肉變得結實許多...

但今天踩會覺得大腿好像沒有之前踩的感覺累
因為音樂是很快的..就迫使你必須踩得很快
我會頭暈可能也是因為我把車子的阻力調得很高
但看別人又騎得很快..就會連帶地在高阻力下設法騎很快
能量消耗得更多吧...

不知道飛輪踩這麼快是要鍛鍊到哪裡哩...

上面兩個小問題請教一下熱心的朋友們
謝謝!!