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主題:何謂『法特雷克訓練』?
發言 : scwang 時間 : 03/08/22(12:22:56) From : 61.57.208.44
ㄚ寶哥 [男][教師]

請問版主,
1.何謂『法特雷克訓練』?
如何操作呢?

另外,
2.什麼叫休息比1:2?

以上兩個問題,尋求解答中。謝謝!

 共有 2 回應

回應 : 1 轉貼時間 : 2003/8/22 下午 12:23:13 From : 61.57.208.44

Normalin回應:
法特雷克訓練由Fartlek Training翻譯過來
是一"遊戲性"之訓練方法(但不是遊戲)
是北歐盛行的訓練方法
以有氧耐力訓練為主
場地多半在林間
地勢高高地低
活動中有各式各樣變化多端的活動內容
也就是跑跑跳跳忽快忽慢
你可參考運動生理學或訓練法之教科書


回應 : 2 轉貼時間 : 2003/8/22 下午 12:23:27 From : 61.57.208.44

Normalin回應:
休息比1:2
可能是運動休息比1:2的意思
如為運動休息比1:2
休息時間是運動時間的兩倍
就是運動1分鐘休息2分鐘
當然
30秒比60秒也是1:2



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