1.肌肉的軟硬與肌肉的能力並沒有絕對的關係。肌肉的軟硬與肌肉的大小也沒有直接的關係。肌肉在休息狀態下的神經緊張度高時，呈現出來的硬度就較高，相對的，當肌肉要收縮時，神經的刺激就必須較強烈(閾值較高)，才能夠有相同的效果，因此，肌肉在休息時的硬度越高，肌肉的功能可能反而會下降。 2.訓練的方法(強度、次數、持續時間、休息時間等)因對象、訓練的內容等而有所不同，每一種訓練法對某些人有效，對某些人可能效果有限。
