健身個人教練 伸展體操-局部伸展--上半身伸展 《圖一》頸部繞環 圖二》肩膀背部 《圖三》肩膀背部 《圖四》肩膀胸部 《圖五》肩膀胸部 《圖六》手臂部位 《圖七》手臂部位 《圖八》體側伸展 《圖九》體側伸展
運動生理週訊第77期「伸展體操的注意事項(November.10.2000)」