水
如果你早上喝500cc牛奶,你會覺得口渴的話,是不是可以得到答案了呢? 我覺得如果你的目的是解決餓的問題的話,你喝牛奶是對的,等口覺得渴時再喝水.如果你運動時流了許多汗,你又不餓,喝牛奶可能是錯的,因為身體會一直缺水.越喝可能越渴,還一直要尿尿,助長缺水.