有誰可以麻煩幫我解答嗎? 謝謝
接近比賽時多安排短時間低強度ㄉ課程' 我想你誤解了 減量是為了參加比賽 接近比賽時 訓練量應該減少 訓練強度卻需要維持參加比賽的強度 譬如 游泳選手平日每天游9000m 賽前兩週減訓練量至每天3000m~5000m 但是游的強度(速度)還得維持比賽時的強度(速度) (這是主要訓練課程) 至於其他的一些時間就多做些短時間低強度的課程 (這是次要訓練活動)
感激不盡''''''''