運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員9011  部落格5  




主題:如何知道自己的心臟強不強?
發言 : L 時間 : 03/04/02(10:40:20) From : 203.149.167.219
要怎樣知道自己的心肺功能好不好???
體適能中的跑步成績,準確嗎?
因為我覺得跑步還牽扯其他因素,
所以不一定準確,
那麼...要如何測試自己心臟的強度呢???

 共有 3 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2003/4/4 上午 07:15:10 From : 61.224.128.190

最大攝氧量測驗是量測心肺功能的最佳方法
不過
能夠做這種測驗的醫院與研究室不多
跑步約可測出此一能力之七八成
動機好的人相關性較高
動機差的相關性較差
登階測驗約可測出六七成
不過心臟強不強與心肺功能好不好不太一樣
前者是心臟的能力
後者尚牽涉到血管之輸送血液與組織之粹取氧氣等諸多問題
心臟強不強之問題很難說
每分鐘之心輸出量似乎可以做心臟強不強之指標
最大心跳率不是心臟強不強的指標
因為體能差的人最大心跳率照樣很大
心肌收縮力或每跳輸出量似乎也可做粗略的指標
從體能與生理學觀點
安靜時心臟能夠慢慢跳的似乎是較強的心臟


回應 : 2 LLL時間 : 2003/4/6 上午 04:43:59 From : 203.149.167.234

感謝詳細的回答!
我正在計劃買心跳表以達到訓練目標,
很奇怪的是,我的運動表現跟專業運動員比算是差了一大截!!!
可是我量過自己的安靜心跳是五十上下,
這樣的數據,好像是訓練過度乏力時,或是狀況很好才有的心跳,
但我又沒有訓練過度;狀況也不好...=_=|||...
所以實在很懷疑,心跳強弱的指標到底在哪兒???


回應 : 3 normalin時間 : 2003/4/7 下午 02:13:14 From : 140.122.149.146

訓練過度要看安靜時與站起時的心跳率之間的差,
差越多表示越有過度訓練之嫌疑
心跳率高或低
不論安靜值或最大運動值
代表的意義雖有一些
意義有限
心臟強不強
看心跳率表現意義有限
\心臟強弱的指標如前所述
在每跳輸出量或心輸出量
不要用心跳率來看心臟強弱
不過
非最大運動時心跳率低的人或許可以間接地說心臟功能不錯



  回上頁   發表回應
運動生理學網站
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
運動生理學網站 青少年成熟度分析
運動生理學網站 銀髮重量訓練
心肺適能訓練的理論與實際

運動與健康

大專高爾夫學刊

運動生理學網站粉絲團
運動科學教育研究室