爬 ??
爬樓梯可促進心肺耐力以及腿部肌肉適能.......... 另外, 上樓梯可能會比下樓梯安全些........ 主要是因為下樓梯, 對於膝關節的負擔較重...... 對於下肢關節有病變者(例如關節炎)或老年人, 可能較不適當............