這個問題確實不容易解決...........
筆者有一學生也是有此困擾, 她還是鐵人三項的現役選手..........
一般而言, 醫師均會建議使用特製的鞋墊來處理..........
但聽說這種鞋墊, 價格不菲..........需台幣好幾千元.......
鞋墊必須依據足弓下陷的情況, 特別訂做..........
長距離跑選手的扁平足問題, 常常會在激烈運動後, 產生相當大的疼痛感以及足底發炎的情形, 一般建議多做足底的伸展動作以及腓腸肌的伸展........可能的話, 在運動後, 無論疼痛與否, 均使用冰敷作為保養處理...
另外, 筆者也認為, 可能的話, 轉換一下跑道(運動項目, 例如非負重式的運動, 游泳), 可能會對健康好些....... |