運動生理學網站　何謂運動333

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主題：何謂運動333

發言 : 寶貝時間 : 00/12/12(16:36:06) From : 203.95.221.124

　共有 3 回應

回應 : 1 Normalin時間 : 2000/12/12 下午 08:24:11 From : 163.30.50.26

從運動生理學網站的網路芳鄰可找到教育部體育司的網站,從該網站再點最新消息欄就可知道何謂運動的333.簡言之,每週訓練3次,每次運動30分鐘,運動強度達每分鐘130心跳率.詳見教育部體育司網站.

回應 : 2 scwang時間 : 2000/12/14 上午 10:45:41 From : 140.123.226.100

教育部為鼓勵全國中小學生積極參與活動,提升體適能而提出體適能333計劃。
１．第一個三
每週至少運動三天（次），每次約三十分鐘，每次心跳率
約每分鐘130次。
２．第二個三
養成運動保健或體適能的良好態度、認知及行為。
３．第三個三
學生、家長和教師一起參與和支持。希望藉此計劃能養成
學生規律運動習慣，增加學習效率，促進發育成長，提升
身心健康。

資料來源http://140.135.82.106/news.html

回應 : 3 scwang時間 : 2002/7/18 下午 05:02:34 From : 140.123.5.17

最新的研究結果發現，為了增進心肺的功能，每週三次的運動還是不夠的！最好能夠每天進行30分鐘的運動！

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