運動生理學網站　重量訓練的時間和熱身是否重要?

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主題：重量訓練的時間和熱身是否重要?

發言 : 恆仔時間 : 03/02/25(23:38:21) From : 203.80.87.134

小弟的重量訓練設定在晚上睡覺前
而我並不太著重熱身
小弟的訓練也接近一個月了但還沒有太大進展啊!!
以上兩點對訓練有沒有太大影響呢~?
請各位指教一下

　共有 2 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2003/2/26 下午 06:34:37 From : 140.122.65.41

如果有影響的話原因是
睡前訓練可能提不起勁努力程度打折扣
晚上要睡覺時可能稍疲勞了或許會影響一點點訓練
不做熱身表示你的
準備不夠
動機不強
這都會影響效果
或許跟睡前訓練有關係
雖然訓練的影響有限
睡前訓練是不合乎衛生的
練多了也會影響睡眠品質
一個月的訓練只會在肌力上進步
肌發達的效果方面時間上還不夠長

回應 : 2 時間 : 2003/3/8 上午 12:04:03 From : 218.102.21.133

竟然問熱身是否重要: 十成機會用錯方法. 自己買書買雜誌看.

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