體適能定義眾所皆知是"身體對環境的適應能力";以健康體適能來說有良好的心肺耐力,肌力, 肌耐力, 柔軟度及身體組成,從事各項運動方不致有力不從心,無法完成活動,容易疲勞,甚至產生運動傷害或心血疾病的產生....
再舉一實例來說:良好的體適能的身體來打籃球....心肺功能不錯...從事活動則愈能持久,肌肉適能良好則不易扭傷關節,不容易產生肌肉痠痛,柔軟度很好肢體伸展活動大..手舉得高...腿也可跨得大步~~
我想在此提一個題外話.....
我從事有氧舞蹈教學幾年....我發現--現在有不少有氧老師把"體適能"和"跳有氧舞蹈""上健身房"劃上等號...."體適能"的意義,我想不應該這麼狹隘.....
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