1.自由車選手常常練習時大腿上ㄉ「肌酸」會堆ㄉ粉多。應該是「乳酸」會堆積很多。
2.一直酸到極限 非 常痛苦，但是過ㄌ一回兒 又不酸ㄌ。通常，這種現象稱為「再生氣(second wind，Astrand & Rodahl,1986)」。
再生氣(second wind)。再生氣指運動初期，呼吸急促、困難的解除，肢體酸痛之舒緩，運動者逐漸擺脫運動前段身體不適階段，對運動的進行，漸感暢順的現象。再生氣出現的條件，是運動須屬有氧性運動，且運動的強度穩定。 再生氣出現的理由，包括：1.運動初期呼吸的調整。2.活動中血流的調整，排除乳酸。3.熱身效果。4.局部肌疲勞(尤其是呼吸肌)的解除。5.心裡適應。6.血流再分配至橫膈。7.兒茶酚胺(Catecholamine)分祕，增加收縮性。8.橫膈收縮效率改善。 耐力性運動員，比賽前的熱身運動，或有助於提早再生氣的來臨，對運動成績表現有所助益。(http://www.nhctc.edu.tw/dl/athph/slide60.htm) |
