最基本可以做的﹕ 1) 增強腹部肌肉的強度和控制。 2) 增強身體協調 3) 增強筋肌柔韌度 4) 足夠營養 和 休息 (筋肌及心理狀態)
力量當然是一個重要的因素,你的動作速度或許加強了成績會進步更多(技術)