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主題:熱量消耗表哪裡找?
發言 : 菲比 時間 : 02/10/14(11:59:17) From : 140.126.111.11
請問?
有關各項運動所能消耗多少熱量的參考書籍或資訊哪裡找的到?
這方面的知識是許多想要減重的朋友最容易發問的問題
煩請各位高手們能多多提供
thanks!

 共有 2 回應

回應 : 1 Andes_Cheng時間 : 2002/10/14 下午 06:58:24 From : 163.30.60.161

可參閱許多運動生理學專書後面的附錄....
大部分都會有.............比如前一陣子,林老師總校閱的運動生理學......
一般說來,在ACSM所出的運動指引書籍中(例如1995出版的),也都會列出不同運動項目的能量消耗範圍與平均值.................
不過,那些值都屬於粗略的估計值...........


回應 : 2 scwang時間 : 2002/10/14 下午 10:03:25 From : 61.57.208.44

第99期運動的能量消耗評量

Trustmed健康醫網

蕃薯籐健康生活家

  如果你實際的比較一下兩個能量消耗評量資訊的計算結果,可以發現某些運動項目的運動能量消耗評量結果具有顯著的差異。例如:打網球1小時的能量消耗(80公斤的運動者),Trustmed健康醫療網的計算結果為720大卡、蕃薯籐健康生活家的計算結果則為495.84大卡;以每小時16公里速度跑步1小時的能量消耗(跑者的體重也是80公斤),Trustmed健康醫療網的計算結果為1600大卡、蕃薯籐健康生活家的計算結果則為1056大卡;以每小時8.8公里速度騎腳踏車1小時的能量消耗(騎車者的體重也是80公斤),Trustmed健康醫療網的計算結果為240大卡、蕃薯籐健康生活家的計算結果也是240大卡。很顯然的,這種運動能量消耗評量結果,部分差距達三成以上的現象,顯示單純的利用運動項目作為評量運動能量消耗的依據,並不會出現相當客觀的評量結果。


第100期不同運動(活動)方式的能量消耗評估


不同運動(活動)方式的能量消耗評估



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