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主題:比賽前應吃甚麼最好?
發言 : 有決心的人 時間 : 02/10/10(00:26:56) From : 61.18.59.101
比賽400m前應吃甚麼最好?

 共有 2 回應

回應 : 1 misying時間 : 2002/10/11 下午 04:35:47 From : 140.123.5.17

比賽約兩個小時前進食,並少吃肉類食物為主
因為肉類食物需花費很多時間才能達到消化完全
又如果你較屬於緊張型運動員
更是建議您少吃蛋白質含量較多的食物
容易引起腸胃不適

最好是多補充水與少許醣類
對你會有較大幫助


回應 : 2 scwang時間 : 2002/10/12 下午 06:16:40 From : 61.57.208.44

運動前的飲食本文由張振崗博士提供



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